宮崎さすらいシェフ奮闘記!!!

2008-03-23-Sun
【ある日のヒレステーキ、
カットの模様】

今日何気なく、体重計に乗ったら5キロも減ってました。

朝は無し。食べてもウーロン茶を一杯飲むだけ。

昼はおなか一杯食べる。別に食材の規定なし。

問題は夜。　家で野菜スープがあるときはひたすらそれだけを食べる。食べる食べる・・・。
おなか一杯になったら、ハザ食い（間食の事、うちのばあちゃんが言ってた。）をしないで、どうしてもおなかが空いたら、寝る。　

それと野菜スープがない時・・・家の冷蔵庫の中は子供たちが食べる食糧でごったかえしているので誘惑に負けないこと。22時以降は食べないようにしているのだが、誘惑があると負けるので寝る。

朝は、早起きしてセブンでコーヒーとかおにぎりを買うぐらいのことはするが、スナック菓子はできるだけ控えている。　

無理のないダイエットを心掛けたほうがいいです。僕的には・・・。以上　　

これだけです。

(野中版、ダイエットスープの材料。　水3リットル、あれば大根300グラム、あればシイタケ1パック、こんにゃく一枚、キャベツ500グラム（大体で良い）、人参300グラム、玉ねぎ200グラム、を鍋に入れ材料が柔らかくなるまで煮込む。
味付けは塩のみ（できれば精製塩以外の粗塩を使用してください。ちょっと灰色がかった天日塩みたいなのが、グーッ）　胡椒不可！化学調味料不可！